コツコツと

　　　　　　　　　

コツコツと継続する事って本当に難しいですね。

皆さんは得意ですか？苦手ですか？

無理せずコツコツとダイエットを続けたいのですが、なかなか困難な道のりのような感じがします。

心機一転、気合いを入れるのですが、無理なダイエットに走ってしまい体調を崩してしまう事は何度もありました。

やはり体が資本！健康が一番なので無理のない方法は気をつけましょう。

タンパク質である肉やお魚は多めに、お米、パン等の炭水化物は少なめに！

そして野菜は多めにとる！このシンプルな方法が野菜ダイエットでとても重要なポイントになります！

炭水化物は少しずつ減らしていくのが理想ですね♪

炭水化物、タンパク質と脂質等と聞くと太りそうなイメージですがどれも健康的に美しく痩せるために大切な栄養素なので無理な食事制限はくれぐれも注意です。

無理のないダイエットをお互い歩んでいきましょう！