良い睡眠のために エムリリーエコヘルスシリーズ
お値段もお手頃で、性能もとてもよいです。
高反発、低反発の二重構造です。
寝心地もよく肌触りも抜群です。
質の良い睡眠は健康と直結します。
おすすめの寝具なので一度、参考にしていただけると幸いです。
新感覚みかんチップス！
暑い日が続いていますが、皆様どうお過ごしでしょうか？
夏バテしていないでしょうか？
私は何とか大丈夫です。
なんとかこの暑い夏を乗り切りましょう！！
今日はみかんチップスについてお話しさせて頂きます。
今までにない新感覚のドライフルーツです。
サクサクとした食感がまたたまらなく癖になります。
ティータイムなんかに出てきたらものすごく喜ばれると思います。
なにより添加物を使用していないので健康に良いです。
見た目も可愛くお洒落でインスタ映えするのでおすすめです。
真夏のかき氷
とても美味しいです。
毎日食べています。
最近のかき氷はどれもクオリティーが高く感動しています。
ダイエットを成功できない「ぽっちゃり習慣」5つについて
暑い日が続きますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
なかなかダイエットをうまく行えない、どのようにすすめたらいいか分からない。。。
途方にくれたり、投げ出したりする方もいるかと思います。
成功するにはコツや意識しなければならないポイントもありますので今日はその辺の事を引用を交えて話したいと思います。
普段の何気ない習慣や癖、そして意識。
そのような事にもう一度、客観的に振り返ってみてはいかかがでしょうか？
無理のないダイエットを成功させるために日々積み重ねて行きましょう！
■１.鏡や体重計が苦手
鏡で自分の姿をチェックしたり、体重計に乗ることを嫌がる方は多いですよね。でも、現状をきちんと把握しないと、ふと気付いたらいつの間にか太っていた…なんてことも。
■２.単品メニューが好き
パスタや丼ぶり、ラーメンなどの単品メニューばかり食べていませんか？
■３.食事中もスマホを手放さない
ながら食べをしていると、姿勢が崩れたり満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう傾向があるのです。
■４.食べ物がご褒美
女性は「期間限定」「数量限定」に弱いものですよね。
もちろん、食べる楽しみも素敵なことなのですが、毎日ではなく週1や特別な日だけにして、食べ過ぎをセーブしましょう。■５.極端なダイエット
例えば、エネルギー摂取を過剰に避ける「食べないダイエット」、○○だけ食べ続ける「単品ダイエット」などの極端なダイエットは危険なこともあります。
それだけでなく、痩せにくい体質になったり、すぐに挫折してしまうことも多いと思います。（引用：http://www.bibeaute.com/article/14314）
いかがでしょうか？
普段、自分自身の習慣を振り返る良い機会になったでしょうか？
無理のないダイエットを継続するために共に歩んで行きましょう。
コツコツと
コツコツと継続する事って本当に難しいですね。
皆さんは得意ですか？苦手ですか？
無理せずコツコツとダイエットを続けたいのですが、なかなか困難な道のりのような感じがします。
心機一転、気合いを入れるのですが、無理なダイエットに走ってしまい体調を崩してしまう事は何度もありました。
やはり体が資本！健康が一番なので無理のない方法は気をつけましょう。
タンパク質である肉やお魚は多めに、お米、パン等の炭水化物は少なめに！
そして野菜は多めにとる！このシンプルな方法が野菜ダイエットでとても重要なポイントになります！
炭水化物は少しずつ減らしていくのが理想ですね♪
炭水化物、タンパク質と脂質等と聞くと太りそうなイメージですがどれも健康的に美しく痩せるために大切な栄養素なので無理な食事制限はくれぐれも注意です。
無理のないダイエットをお互い歩んでいきましょう！
